পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ডায়াবেটিস  

নতুন একটি বৈশ্বিক সমীক্ষা অনুযায়ী, অনিদ্রা বা অপর্যাপ্ত ঘুম ডায়াবেটিস টাইপ-২ রোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। 

আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের (আইডিএফ) মতে, ২০১৯ সালে বিশ্বব্যাপী প্রায় ৪৬৩ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিলেন। ২০১৫ সালের হিসাব অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় ৯ শতাংশই এই রোগটিতে আক্রান্ত।

ডায়াবেটিস হচ্ছে এমন একটি অবস্থা যখন শরীরের কোষগুলোতে চিনি বা গ্লুকোজ শোষিত না হয়ে রক্ত ​​প্রবাহিত হতে শুরু করে। তখন শরীরের কোষগুলো হয় ইনসুলিন হরমোন উৎপাদন করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে বা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ফলে শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ গড়ে ওঠে।

গবেষকরা বিভিন্ন গবেষণায় দেখেছেন যে, নির্দিষ্ট কিছু কারণ টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই সম্ভাব্য ঝুঁকি সৃষ্টিকারী কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল গ্রহণ, প্রাতঃরাশ বাদ দেওয়া, দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমানোর অভ্যাস, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, মূত্রনালীতে সোডিয়াম, কিছু অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রদাহজনক কারণ।

ডায়াবেটোলজিয়া জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণায় টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ১৯ টি ঝুঁকি চিহ্নিত করা হয়েছে। সুইডেন ভিত্তিক গবেষকরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এমন ২১টি বিষয় এবং ঝুঁকি কমায় এমন ১৫টি বিষয় পুনর্মূল্যায়ন করেছেন।

সহযোগী অধ্যাপক সুসানা লারসন এবং সুইডেনের স্টকহোমের কারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের শুই ইউয়ান ডায়াবেটিস জেনেটিক্স রেপ্লিকেশন অ্যান্ড মেটা-অ্যানালাইসিস কনসোর্টিয়ামের ডেটা ব্যবহার করেছেন। গবেষণা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ৭৪,১২৪টি ঘটনা এবং ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত ৮,২৪,০০০৬ জন ব্যক্তির উপর সমীক্ষা চালানো হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স প্রায় ৫৫ বছর এবং তাদের মধ্যে ৫১.৮% পুরুষ।

গবেষকরা অনিদ্রা বা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবকে ডায়াবেটিস-২ রোগটিতে আক্রান্ত হবার অন্যতম একটি ঝুঁকির হিসাবে চিহ্নিত করেছেন। অন্যদের তুলনায় অনিদ্রায় ভোগা লোকেদের রোগটিতে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি ১৭ শতাংশ বেশি।

অনিদ্রা ছাড়াও ডায়াবেটিস-২ আক্রান্ত হবার ঝুঁকি বৃদ্ধির কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে- বিষণ্ণতা, ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ, শৈশব এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় স্থূলত্ব, শরীরের অভ্যন্তরীণ চর্বির মাত্রা, রক্তের প্লাজমা মাত্রা প্রভৃতি।

তথ্যসূত্র: মেডিক্যাল নিউজ টুডে

টাইমস/এনজে